Finalmente ritorna un percorso mensile a Milano
ospitato dal Centro Inkantus.
Il percorso comprenderà 4 appuntamenti mensili
finalizzati allo studio della tecnica fusion e della stilizzazione fluida e
serpentina tipica dello stile Tribal.
I workshop possono essere frequentati
singolarmente.
Gli
incontri si svolgeranno la domenica
dalle 13 alle 15 nelle seguenti date:
-25 Ottobre
-29 Novembre
-17 Gennaio
-16 maggio
E’ una danza adatta a tuttə che non necessita
di una particolare forma fisica, aiuta invece a migliorare la postura e la
flessibilità donando grazia, eleganza e consapevolezza di sé.
Costi:
Singolo workshop 50€
Pacchetto 4 workshop 180€
Dove:
Presso Centro Inkantus Via Astolfo, 4 – Milano
(Lambrate)
Se ti appassiona il lavoro delle isolazioni muscolari e vuoi
portare la tua tecnica a un nuovo livello, ti propongo due workshop intensivi
di tecnica Fusion durante i quali approfondiremo le sovrapposizioni ritmiche, i
layring e individueremo nuove isolazioni muscolari per creare nuovi movimenti.
Attraverso esercizi mirati andremo a consolidare la tecnica
per rendere la tua danza più fluida, potente ed espressiva e poter anche
introdurre la sovrapposizione di movimenti in più parti del corpo (piedi,
bacino, busto, braccia).
Durante i workshop ci focalizzeremo sul lavoro tecnico (è
richiesta la conoscenza base della tecnica fusion), le partecipanti riceveranno
inoltre un video tutorial con spiegazione dettagliata della coreografia che
proveremo alla fine di ogni incontro e balleremo poi insieme allo spettacolo di
fine anno.
Quando:
I Workshop si terranno la domenica dalle 12 alle 14
28 Febbraio 2027
30 Maggio 2027
Costi:
Singolo workshop 55€
Due workshop 100€
Cosa portare:
Vestiti comodi e a strati, un
tappetino da yoga, acqua.
Da Ottobre 2026tornerò presso la bellissima sede dell’ Accademia Gerundia a Lodi per un nuovo percorso mensile di Tribal Fusion.
Se questa danza ti affascina e ti incuriosisce, questo corso è ideale per capire le sue origini e costruire delle fondamenta tecniche e stilistiche solide.
Gli incontri si svolgeranno il Sabato dalle 14:30 alle 17:30 nelle seguenti date:
-31 Ottobre
-28 Novembre
-27 Febbraio
-20 Marzo
-24 Aprile
-29 Maggio
La Tribal Fusion è una danza adatta a tuttə che non necessita di una particolare forma fisica, aiuta invece a migliorare la postura e la flessibilità donando grazia, eleganza e consapevolezza di sé.
Cosa portare:
un tappetino da Yoga, un abbigliamento comodo, acqua qualcosa per coprirsi durante il rilassamento finale.
Nuovo percorso di Tribal Fusion open level a Gallarate!!
A partire da Ottobre 2026 cominceranno i 6 incontri mensili nella bellissima sede di Samsara Club in Corso Sempione, 17 - 21013 Gallarate.
Durante i workshop, oltre alla preparazione corporea (yoga applicato alla danza) e alla tecnica fusion, ci dedicheremo allo studio della stilizzazione fluida e serpentina tipica dello stile creando una coreografia che danzeremo insieme allo spettacolo di fine anno.
E’ una danza adatta a tuttə che non necessita di una particolare forma fisica, aiuta invece a migliorare la postura e la flessibilità donando grazia, eleganza e consapevolezza di sé.
I workshop possono essere frequentati singolarmente solo se non si desidera partecipare allo spettacolo di fine anno della scuola Samsara Club.
Quando:
I workshop si svolgeranno la domenica dalle 15 alle 18 nelle seguenti date:
18 ottobre
22 novembre
21 febbraio
21 marzo
18 Aprile
23 Maggio
Costi:
Singolo workshop 60€
Pacchetto 3 workshop 160€
Pacchetto 6 workshop 300€
Cosa portare:
Vestiti comodi e a strati, un tappetino da yoga, acqua.
La pratica dello Yoga ha numerosi benefici, aiuta da subito a ridurre i livelli di stress; lavorando sul respiro migliora l'ossigenazione e quindi il funzionamento di tutti gli organi, la mente si calma e si ritorna nel momento presente; il corpo ritrova il suo equilibrio , diventa più flessibile e più forte.
Le lezioni sono adattabili a qualsiasi livello di pratica, anche a chi non ha mai praticato.
Il mio principale obiettivo, durante le lezioni, è quello di accompagnarti in un percorso di ascolto del tuo corpo e dei suoi bisogni, in modo da renderti il più possibile consapevole e presente.
Le lezioni si svolgeranno regolarmente a partire da martedì 8 settembre 2026 e ai seguenti orari:
Martedì 19:15 - 20:15
Mercoledì 13 - 14
Puoi scegliere l'orario che preferisci e recuperare eventualmente nell'altro giorno, avrai comunque sempre a disposizione la registrazione della lezione.
Tutte le classi si svolgono su Zoom ed è sempre possibile fare una lezione di prova in qualsiasi momento dell'anno.
La pratica dello Yoga dovrebbe essere qualcosa di estremamente personale e specifico in grado di adattarsi alle proprie necessità.
Ogni persona ha caratteristiche e capacità molto diverse che mutano anche quotidianamente, oltre che nelle varie fasi della vita; per questo sarebbe ideale creare una propria pratica, aggiustarla e rivederla ogni volta che ne sentiamo la necessità.
A questo scopo ti propongo lezioni individuali online su zoom, sceglieremo insieme tempi e modalità per adattarci meglio alle tue esigenze e costruire una pratica su misura per te.
Scrivimi per qualsiasi informazione tiziana.tribal@yahoo.it
Costi:
lezione singola 50€
pacchetto 5 lezioni 230€
pacchetto 10 lezioni 450€
Le Asana connettono il corpo e la mente. Le tecniche di respirazione connettono il conscio e l'inconscio. La meditazione connette l'individuo all'energia vibrazionale del cosmo.
Ero in Tunisia nel 2001 quando vidi per la prima volta una
danzatrice dal vivo, fu amore a prima vista! Quando tornai in Italia mi capitò
di trovare, tramite un’amica, un corso di danza del ventre. Non avevo mai
studiato danza e la mia prima lezione avrebbe potuto apparire disastrosa, riuscivo
a malapena a seguire i movimenti dell’insegnante e non avevo nessuna
consapevolezza del mio corpo, ma ho adorato ogni singolo momento e da allora
non ho mai smesso di danzare.
2.Qual è il tuo
ricordo più bello legato alla danza?
La Danza mi ha regalato una vita che non avrei mai potuto
nemmeno immaginare: tantissime esperienze incredibili, incontri meravigliosi e
amicizie che durano tutt’ora. Scegliere un solo momento sarebbe davvero
impossibile, ricorderò sempre l’atmosfera che si creava negli spettacoli di
strada e la gioia negli occhi delle persone che ritrovavano in un paese
straniero un po’ della loro cultura; i viaggi all’estero sia come allieva che
come insegnante sono stati estremamente formativi e importanti, i festival a Riccione
tra stage, spettacoli, bancarelle… momenti indelebili pieni di risate e gioia,
ma soprattutto la cosa più bella è avere la conferma che quello che faccio
aiuta anche altre persone a migliorare in qualche misura la loro vita. Sono e
sarò sempre estremamente grata alla danza per tutto questo.
3.Perché
consiglieresti la danza, quali sono i suoi benefici?
La Danza è una specie di magia! Non credo esista un altro
modo di spiegare quanto bene sia in grado di fare. A livello fisico aiuta a
migliorare postura, forza, flessibilità, coordinazione, equilibrio e in
generale aiuta a migliorare la percezione di sé. Migliora la memoria, la
concentrazione e riduce lo stress. Per me, come per tantissime altre danzatrici
che conosco, è stata fondamentale nel percorso di accettazione del mio corpo,
ha migliorato la fiducia in me stessa e l’autostima, mi ha anche aiutata a superare
momenti difficili. È una valvola di sfogo sempre a mia disposizione. Grazie
alla danza ho creato legami profondi e ho visto nascere e crescere moltissime
amicizie. La danza ha anche un ruolo sociale molto importante in quanto
permette a persone diverse di conoscersi e confrontarsi, rappresenta uno spazio
sicuro all’interno del quale le persone sono libere di mettersi in gioco con il
supporto del gruppo. In una società che spesso ci porta all’isolamento è
fondamentale mantenere vivi questi spazi di crescita.
4.Com’è cambiato il
tuo rapporto con la danza negli anni?
All’inizio era solo un gioco, un hobby, poi ha assunto un’importanza
sempre maggiore nella mia vita fino a diventare la mia professione. Oggi la
considero una compagna di vita: è stata un supporto per la mia crescita e nutro
profondo rispetto per questa forma d’arte. Insieme allo Yoga, credo che sia una
delle discipline che più ci mette in ascolto e in contatto col nostro corpo. E ancora
dopo tanti anni, ogni volta che mi siedo tra il pubblico, rimango nuovamente
incantata e affascinata.
5.Come vivi le
esibizioni?
Quando ho iniziato ero estremamente timida e insicura e non
mi ero mai esibita (e mai avrei immaginato di farlo!). Le esibizioni sono state
per molto tempo traumatiche.Con il
passare degli anni, grazie all’esperienza, al supporto delle mie compagne e a
una crescita a livello tecnico e stilistico le cose sono migliorate. Ma è stato
con il mio gruppo, le T-girl, che ho cominciato davvero a godermi il momento
sul palco, la gioia, la condivisione dell’esperienza e soprattutto i backstage!
Negli ultimi anni post pandemia esibirsi ha assunto un altro
valore per me, lo vivo come un privilegio, un’opportunità che non tutte le
persone avranno nella loro vita e per questo cerco di godermi ogni istante.
Dico sempre anche alle mie allieve che gli spettacoli dovrebbero essere una
festa, un momento per stare insieme, celebrare la danza e godere del percorso
fatto insieme.
6.Che consigli daresti
a una persona che voglia cominciare ad avvicinarsi alla danza?
Il primo consiglio che darei è quello di cercare
un’insegnante che metta tanta passione e cura nel suo lavoro. Ci sono
tantissimi corsi disponibili ed è importante sentirci a nostro agio in un corso
di danza. L’altra cosa fondamentale è quella di ascoltare il nostro corpo e di
non forzare.
7.Descrivi il tuo
stile di danza
Il mio stile di danza è in continua evoluzione. Per me è
fondamentale la musicalità, il concetto di poter rendere visibile la musica
attraverso il corpo è sicuramente alla base della mia danza. Mi piace
moltissimo alternare movimenti fluidi e serpentini a contrazioni secche e
decise, condendo il tutto con qualche “punturina” che non guasta mai!
Ultimamente sto provando a unire anche elementi di Yoga (altra mia grande
passione).
8.Quando hai iniziato
ad insegnare ed a esibirti com’era il panorama e com’è cambiato nel tempo?
Quando ho iniziato a insegnare ed esibirmi, la Tribal Fusion
non era ancora arrivata in Italia, io sono stata, inconsapevolmente, una delle
pioniere di questo stile. Ho potuto così essere partecipe della storia di
questa danza. Partendo dai primi tentativi di emulazione delle star
internazionali, la community è cresciuta sempre di più, la tecnica si è
solidificata e le ballerine hanno cominciato a esprimere la loro unicità. Uno
degli aspetti di questa danza che amo di più è proprio la libertà espressiva
che è in grado di dare. Ad oggi in Italia abbiamo la fortuna di avere
tantissimi eventi e occasioni per studiare e danzare con ballerine nazionali e
internazionali di altissimo livello, oltre alla vasta offerta disponibile on
line.
9.Hai una tua
“filosofia” nell’insegnamento?
Avere la possibilità di insegnare e trasmettere quello che
la danza mi ha donato negli anni per me è un onore e un privilegio. È un lavoro
complesso che a mio parere richiede un’estrema empatia, capacità di adattamento
e professionalità. Il mio obiettivo nei corsi è quello di creare un gruppo
armonioso all’interno del quale ogni persona possa crescere e sperimentare in
sicurezza. È importante per me dare tutti gli strumenti possibili in modo che
le persone siano indipendenti, siano in grado di ascoltare le necessità del
loro corpo e rispettarle in ogni circostanza.
10.Che progetti hai per
il futuro?
Nella quotidianità non faccio grandi progetti per il futuro,
preferisco seguire il flusso delle cose e lasciarmi ispirare da ciò che arriva.
Continuerò sicuramente a studiare e migliorare la mia tecnica e a ricercare
nuovi stimoli. Mi piacerebbe proporre progetti coreografici di un livello più
alto e continuare a studiare e ballare con altre danzatrici.
Da oggi potrai regalarti un percorso di danza, strutturato in quattro lezioni della durata di 1 ora, che potrai praticare dove. quando e quanto vuoi.
Ogni lezione comprende un breve riscaldamento mirato ai movimenti che svilupperemo in seguito; una parte tecnica, e una breve sequenza adattabile a tutti i livelli; la possibilità di rivedere la lezione ti permetterà di lavorare sulla tecnica e di perfezionarla seguendo i tuoi tempi e le tue possibilità, con un ulteriore focus sulla stilizzazione fluida e serpentina tipica di questo stile.
Attraverso video e messaggi sarà sempre possibile un confronto con correzioni interattive ed eventuali esercizi mirati ai tuoi obiettivi.
Il prezzo complessivo del percorso è di 40€ e l'iscrizione ha una durata di 3 mesi durante i quali potrai rivedere le lezioni ogni volta che vuoi.
ℹ️ INFO e iscrizioni: 📞 3409267935 📩 info@samsara-club.it 🌐 www.samsara-club.it
Se desideri lavorare in maniera più specifica e personalizzata puoi optare per delle lezioni individuali online su zoom.
Scrivimi per qualsiasi informazione tiziana.tribal@yahoo.it
Il
viaggio alla scoperta del mio corpo e di tutte le sue potenzialità e
capacità, e’ cominciato grazie alla danza nel 2003.
Ricordo ancora la mia prima lezione fu amore a prima vista, da allora non ho mai smesso di danzare e pochi anni dopo ho cominciato anche il mio percorso da insegnante.
Insegno danza a livello nazionale da
molti anni; ho avuto la fortuna di fare esperienze molto diverse tra loro (dai grandi festival alle piccole palestre in periferia) e di entrare in contatto con persone di tutti i tipi. Grazie all' eterogeneità di questo percorso, ho affinato le mie competenze e le mie capacità per adattare al meglio il percorso di crescita in primis su me stessa e poi su tutte le persone che studiano con me.
Quando ho affiancato lo Yoga alla
danza, ho capito di aver trovato un mezzo
potentissimo per aiutare le persone nel percorso di riequilibrio energetico, fisico e della ricerca del Se.
Sono un’insegnante Yoga certificata
RYT 200 (Register Yoga Teacher) riconosciuto dalla Yoga Alliance, e
insegno in molte realtà differenti, a
contatto con praticanti di ogni età, corporatura ed esperienza sportiva (dagli
atleti a chi non ha mai praticato sport). La pratica dello Yoga può essere
facilmente modificata per adattarsi ad ogni esigenza personale (che sia fisica
o puramente organizzativa).
Lo Yoga è fondamentale per liberare il
corpo dai blocchi fisici che impediscono all’energia di circolare liberamente;
aiuta inoltre ad acquisire consapevolezza del proprio corpo e della propria
interiorità, a sentire e riconoscerne i messaggi, siano essi più fisici o più
sottili; così da imparare gradualmente ad ascoltarsi, rispettarsi e dare a noi
stessi tutto ciò di cui abbiamo bisogno. E' una pratica ottimale da affiancare a qualsiasi sport, sia come preparazione iniziale che come stretching e riequilibrio post allenamento.
Negli ultimi anni ho scoperto le potenzialità dell'online che permette di ampliare notevolmente le possibilità e di raggiungere le persone ovunque esse si trovino.
Sono disponibile per lezioni individuali, a piccoli gruppi o per aziende.
Ogni ballerino, sportivo o yogi sa quanto sia fondamentale
preparare il corpo all’attività fisica e quanto sia altrettanto importante il
defaticamento e lo stretching alla fine
del lavoro.
Spesso, il defaticamento e lo stretching, non sono sufficienti a sciogliere tensioni profonde che non si trovano nei muscoli ma nella miofascia, per le quali è necessario il SMFR.
E’
dimostrato come la tecnica del Self Myofascial Release (SMR o SMFR) dell'automassaggio attraverso l’utilizzo del foam roller e di vari altri attrezzi, abbia numerosi
benefici tra i quali:
- - Rilassamento dei muscoli contratti
-Incremento della flessibilità e delle
prestazioni atletiche a breve termine
- -Rilascio miofasciale tramite attivazione del
sistema nervoso autonomo
- -Maggiore irrorazione dei muscoli e del tessuto
connettivo
- -Stimolazione della circolazione dei liquidi
- -Drenaggio linfatico
- -Riduzione del D.O.M.S. (delayed onset
musclesorennes) l’indolenzimento
muscolare che sopraggiunge dopo un allenamento.
- -Prevenzione infortuni
Cos’è la miofascia?
Il
termine ‘’mio’’ si riferisce al termine latino ‘’muscolo’’. La ‘’fascia’’
invece è una componente anatomica, a molti sconosciuta e poco studiata,
composta di tessuto connettivo, simile ad una matrice tridimensionale, presente
sotto la pelle da cima a fondo del nostro corpo, che avvolge, sostiene, separa,
unisce, protegge, fornisce coesione ad ossa, organi, muscoli, nervi, vasi,
si espande all’interno del muscolo fino a livello
cellulare e partecipa attivamente al gesto motorio.
Con Il SMR si va a lavorare su questa parte in maniera profonda e mirata, non essendo sempre possibile farsi trattare da specialisti quali osteopati e chinesiologi.
Sono disponibile per sessioni personalizzate online per aiutarvi ad utilizzare al meglio questi strumenti di stretching.
Nelle mie lezioni di yoga spesso inserisco elementi o consigli su come intensificare il lavoro o andare ad agire in maniera più mirata sulle tensioni corporee.
Per qualsiasi informazione scrivetemi tiziana.tribal@yahoo.it
Sunyarta è il nuovo progetto che io e Monica vorremmo condividere con te.
Sunyarta è una creatura effimera, un canale, un contenitore esperienzale che ha lo scopo di raccogliere e accogliere messaggi, concetti, immagini e arte sotto molteplici forme e sfaccettature.
Un luogo nel quale vorremmo donarti spunti per sviluppare un percorso interiore di ascolto, cura e benessere, fino a diventare maestrɘ di te stessɘ.
Sunyarta è per chiunque abbia voglia di ri-conoscersi, di prendersi del tempo per se per ascoltarsi e per vivere le proprie emozioni a fondo, senza distinzioni di età, genere, esperienze passate o etichette sociali.
E’ per chi ha il desiderio di
sperimentare, di giocare di ri-trovarsi attraverso i colori, i suoni, i
profumi, il movimento, il respiro e la natura.
Nei nostri canali troverai:
· approfondimenti teorici e filosofici,
· proposte per
consulenze,
·corsi e percorsi individuali e collettivi di
Arteterapia, Yoga, Danza, percorsi espressivi,
·collaborazioni con espertɘ per la cura della
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